Cellulite

Il pannicolo adiposo, tessuto posto anatomicamente sotto la cute, è una riserva attiva di energia, legata al metabolismo individuale, scientificamente definito bilancio calorico:

• quando il bilancio calorico diminuisce (maggiore attività  fisica o minore introduzione di calorie con il cibo) la riserva adiposa si riduce (lipolisi);
• quando il bilancio calorico aumenta (minore attività  fisica od eccessiva introduzione di calorie con il cibo) si verifica il deposito dei grassi (liposintesi).

Come tutti i tessuti, anche il pannicolo adiposo ha una sua impalcatura di sostegno (il tessuto reticolare ed il collagene) ed una   vascolarizzazione, denominata microcircolo; attraverso la vascolarizzazione il tessuto adiposo fornice l’energia all’organismo o la accumula, sotto forma di grasso.

Alterazioni ormonali e vascolari, spesso aggravate da vita sedentaria, da stress, da malattie epatiche, alimentazione non corretta o bilanciata, irregolarità  della funzione intestinale e ritenzione idrica marcata, variamente combinate tra loro, sono le cause che interferiscono negativamente sul tessuto adiposo ed in particolare sul microcircolo.

In questi casi le cellule adipose si rompono; il loro contenuto, i trigliceridi, si spande nello spazio tra le cellule comprimendo il microcircolo ed impedendone il corretto funzionamento.

La persistenza nel tempo di queste alterazioni anatomico-metaboliche, produce lo sviluppo di ulteriori alterazioni del tessuto adiposo (lipodistrofia); modificazioni che producono sia un aumento di volume e consistenza del tessuto di sostegno che la riduzione del calibro (per compressione) e dell’elasticità  dei vasi sanguigni del microcircolo, generando quella classica problematicità  comunemente definita cellulite

Quali sono le cause?

La cellulite nelle donne tende a localizzarsi in alcune regioni del corpo, come cosce, glutei e fianchi, particolarmente sensibili all’azione degli ormoni sessuali femminili e cioè agli estrogeni – che tendono a ritenere liquidi e a far accumulare grasso -.
Oltre al “fattore ormonale” le donne incorrono in questo inestetismo perché ci sono una serie di concause che si sviluppano e talvolta si associano come:

1. Svolgono poca attività  fisica (minor flusso venoso).
2. Hanno cattive abitudini: abbigliamento più costrittivo, uso di calzature non idonee, esposizione continuata a fonti di calore.
3. Alimentazione scorretta (troppo “acida”, povera di proteine, vitamine, minerali e fibre), ricca di carboidrati semplici che aumentano lo stato di infiammazione e diminuiscono la produzione dell’ormone della crescita (nemico del grasso).
4. Uso di anticoncezionali che favoriscono il ristagno dei liquidi e la distruzione della vitamina B6, indispensabile per il metabolismo delle proteine e per la produzione di Serotonina e Melatonina (due sostanze che regolano il buon umore e riducono lo stress).
5. Stress nervoso continuo che aumenta l’accumulo di sostanze tossiche e non permette un corretto drenaggio dei liquidi
6. Gravidanza (alterazioni ormonali).
7. Diabete.
8. Obesità  .

Una situazione molto frequente fra le donne è il cosiddetto “gluteo cadente” cioè una fuoriuscita laterale di tessuto dovuta ad una diminuzione del volume muscolare.
La visibilità  di piccoli buchetti sulla pelle (“pelle a buccia d’arancia”) quando si è in piedi (da non confondere con l’ultimo stadio della cellulite) è dovuta quindi ad un gluteo “sedentario”.
La soluzione più opportuna in questo caso deve assolutamente consistere in un allenamento con i pesi che ponga maggiore enfasi sui glutei attraverso gli esercizi “principe” Squat e Stacchi da terra che aumentano significativamente la massa muscolare, quindi anche l’estetica corporea.

Prevenzione e rimedi

Alcuni accorgimenti prevenire la cellulite sono:

• Seguire una sana ed equilibrata alimentazione, facendo attenzione però a non perdere peso troppo velocemente, perchè si potrebbe causare anche una perdita di muscolatura e di tono.
• Bere molta acqua durante la giornata
• Fare movimento
• Modificare abbigliamento e postura
• Eliminare alcol e diminuire, se non abolire, il fumo
• Allontanare lo stress

Esistono diverse terapie per prevenire e combattere la cellulite e la ritenzione attraverso:

• MASSAGGIO CLASSICO: ha benefici sulla circolazione
• LINFODRENAGGIO: è un massaggio che serve a riattivare la circolazione linfatica cosicché vengono veicolati i liquidi e le tossine nel circolo sanguigno per essere eliminati.
• IONOFORESI: (iòno-phoresis = trasporto di ioni) consiste nell’introduzione di un principio attivo nell’organismo tramite l’epidermide. Questa terapia permette di agire in modo localizzato sugli inestetismi.
• MESOTERAPIA : è un trattamento esclusivamente di competenza medica; consiste in iniezioni locali intradermiche di farmaci (tradizionali, omeopatici, vitamine, minerali, amminoacidi ecc.) con piccoli aghi speciali.

Donano beneficio anche fangoterapie e idromassaggio e l’utilizzo di creme snellenti.

La perdita di peso non sempre coincide con l’eliminazione della cellulite, per questo motivo per dieta s’intende un sana ed equilibrata alimentazione. Bisognerebbe ridurre l’apporto di cibi grassi o raffinati, carne rossa e latticini, privilegiando frutta, verdura, cereali integrali e acqua.
L’alimento che non deve mancare nella dieta per prevenire la cellulite è il pesce (specialmente quello azzurro) ricco di Omega-3 – gli acidi grassi essenziali – che favoriscono la circolazione e aiutano a spazzare le tossine, a ridurre i gonfiori, migliorare e proteggere la struttura cellulare.
Non dimentichiamoci dell’importanza della fibre che troviamo nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali, utili per saziarsi prima e per tenere pulito l’intestino.
Per combattere la cellulite è necessario anche ridurre gli zuccheri in eccesso (pane, pasta, dolci) i quali vengono convertiti in grassi e depositati nei cuscinetti!
Carne rossa, sale e latticini (formaggi grassi ecc.) favoriscono la ritenzione, è meglio non abusarne.

Per prevenire la cellulite occorre iniziare a tenersi attive dall’adolescenza.
Con il passare dell’età  è consigliabile mantenere un corpo tonico per garantire elasticità  ai tessuti ed una buona muscolatura; in tal modo si possono prevenire anche sofferenze circolatorie alleate della cellulite.